初一中學(xué)生如何克服自卑心理？(3)

　　再次，正確對待失敗和挫折。自卑與失敗的頻率有關(guān)。學(xué)習(xí)生活一向順利，偶遇失敗易克服；但若多次遭受失敗和挫折，就會產(chǎn)生無能為力或自暴自棄的心理狀態(tài)，表現(xiàn)為自我懷疑、自我否定、自我設(shè)限，變得自卑、悲觀失望。心理學(xué)實驗也證明了這一點：在解決問題時，連續(xù)遭受不可預(yù)料的失敗后，再解決問題時容易認(rèn)輸而不做努力，這被稱為“習(xí)得性無助”。所以，多次失敗導(dǎo)致自卑，自卑又引起失敗。要克服自卑心理，其一，做到堅忍不拔，不因挫折而放棄追求。酸甜苦辣才能構(gòu)成多姿多味的生活，只有成功而沒有失敗的生活是沒有的。因此，要想擁抱成功，就必須具有堅強的心理承受能力。讓學(xué)生明白：要戰(zhàn)勝失敗，首先要戰(zhàn)勝自己，然后行動起來才是成功最重要的保證。其二，注意自我激勵，學(xué)會調(diào)整或降低原先脫離實際的“目標(biāo)”，及時改變策略。在學(xué)習(xí)上，目標(biāo)不宜定得太高。適宜的目標(biāo)，可使人獲得成功，對自己而言是一種最好的激勵，有利于提高自信心。而后，可適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，爭取第二次、第三次成功。從而不斷增強自信心。其三，對學(xué)業(yè)成敗進(jìn)行正確的歸因。讓學(xué)生樹立這樣的信念：只有努力才能成功，不努力注定要失敗。強調(diào)是自己付出的努力不夠，而不是能力的不足。像上述的學(xué)生李某就可以幫助她進(jìn)行歸因訓(xùn)練，不能以一次失敗就徹底否定自己的能力，要具體分析考試失敗的主、客觀原因，從失敗中總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，并且敢于再次拼搏。

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