初一中學生如何緩解心理緊張問題？

　　放松身體，可以緩解壓力之下的身心緊張。因此我們應該正確面對生活中遇到的種種不順，感到有壓力的時候要尋找適合自己的方法排解發(fā)泄。如：

　　1、開懷大笑健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。“笑一笑，十年少”，憂愁和壓力自然就和你無緣了。

　　2、聽聽音樂輕松的音樂有助于緩解壓力。如果孩子懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。

　　3、閱讀書報讀書可以說是最簡單、消費最低的輕松消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。

　　4、大喊大叫在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭并不可恥，流淚可使悲哀的感情發(fā)泄，也是減輕體內壓力的一種方法。

　　4、擺脫常規(guī)經(jīng)常試用不同的方法，做一些平日不常做的事，如雙腳蹦著上下樓梯。

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