來(lái)源:網(wǎng)絡(luò) 作者:BUTI_SUN 2017-08-21 14:10:41
生活中,曾經(jīng)見(jiàn)到過(guò)很多人都比較的自卑,不敢大聲說(shuō)話,不茍言笑,都是獨(dú)自一個(gè)人在某個(gè)小角落里默默注視著他人,其實(shí)他們心里也渴望得到別人的關(guān)注,就因?yàn)樽员暗男睦恚屗麄兲Р黄痤^來(lái)。所以?xún)?nèi)心世界一片黑暗,他們很少交到真心朋友,就這樣痛苦的活著。自卑是可以用實(shí)際行動(dòng)來(lái)克服的,建立自信,征服畏懼,戰(zhàn)勝自卑,不能夸夸其談,止于幻想,而必須付諸實(shí)踐,見(jiàn)于行動(dòng)。建立自信最快、最有效的方法,就是去做自己害怕的事,直到獲得成功。
突出自己,挑前面的位子坐
坐在前面能建立信心。因?yàn)楦覟槿讼,敢上人前,敢于將自己置于眾目睽睽之下,就必須有足夠的勇氣和膽量。久之,這種行為就成了習(xí)慣,自卑也就在潛移默化中變?yōu)樽孕拧A硗,坐在顯眼的位置,就會(huì)放大自己在領(lǐng)導(dǎo)及老師視野中的比例,增強(qiáng)反復(fù)出現(xiàn)的頻率,起到強(qiáng)化自己的作用。把這當(dāng)作一個(gè)規(guī)則試試看,從現(xiàn)在開(kāi)始就盡量往前坐。雖然坐前面會(huì)比較顯眼,但要記住,有關(guān)成功的一切都是顯眼的。
睜大眼睛,正視別人
眼睛是心靈的窗口,一個(gè)人的眼神可以折射出性格,透露出情感,傳遞出微妙的信息。不敢正視別人,意味著自卑、膽怯、恐懼;躲避別人的眼神,則折射出陰暗、不坦蕩心態(tài)。正視別人等于告訴對(duì)方:“我是誠(chéng)實(shí)的,光明正大的;我非常尊重非常尊重你,喜歡你。”因此,正視別人,是積極心態(tài)的反映,是自信的象征,更是個(gè)人魅力的展示。
昂首挺胸,快步行走
許多心理學(xué)家認(rèn)為,人們行走的姿勢(shì)、步伐與其心理狀態(tài)有一定關(guān)系。懶散的姿勢(shì)、緩慢的步伐是情緒低落的表現(xiàn),是對(duì)自己、對(duì)工作以及對(duì)別人不愉快感受的反映。倘若仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn),身體的動(dòng)作是心靈活動(dòng)的結(jié)果。那些遭受打擊、被排斥的人,走路都拖拖拉拉,缺乏自信。反過(guò)來(lái),通過(guò)改變行走的姿勢(shì)與速度,有助于心境的調(diào)整。要表現(xiàn)出超凡的信心,走起路來(lái)應(yīng)比一般人快。將走路速度加快,就仿佛告訴整個(gè)世界:“我要到一個(gè)重要的地方,去做很重要的事情。”步伐輕快敏捷,身姿昂首挺胸,會(huì)給人帶來(lái)明朗的心境,會(huì)使自卑逃遁,自信滋生。
練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言
在公眾場(chǎng)合,沉默寡言的人都認(rèn)為:“我的意見(jiàn)可能沒(méi)有價(jià)值,如果說(shuō)出來(lái),別人可能會(huì)覺(jué)得很愚蠢,我最好什么也別說(shuō),而且,其他人可能都比我懂得多,我并不想讓他們知道我是這么無(wú)知。”這些人常常會(huì)對(duì)自己許下渺茫的諾言:“等下一次再發(fā)言。”可是他們很清楚自己是無(wú)法實(shí)現(xiàn)這個(gè)諾言的。每次的沉默寡言,都是又中了一次缺乏信心的毒素,他會(huì)愈來(lái)愈喪失自信。
從積極的角度來(lái)看,如果盡量發(fā)言,就會(huì)增加信心。不論是參加什么性質(zhì)的會(huì)議,每次都要主動(dòng)發(fā)言。有許多原本木訥或有口吃的人,都是通過(guò)練習(xí)當(dāng)眾講話而變得自信起來(lái)的,如肖伯納、田中角榮、德謨斯梯尼等。因此,當(dāng)眾發(fā)言是信心的“維他命”。
學(xué)會(huì)微笑
大部分人都知道笑能給人自信,它是醫(yī)治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套,因?yàn)樵谒麄兛謶謺r(shí),從不試著笑一下。
真正的笑不但能治愈自己的不良情緒,還能馬上化解別人的敵對(duì)情緒。如果你真誠(chéng)地向一個(gè)人展顏微笑,他就會(huì)對(duì)你產(chǎn)生好感,這種好感足以使你充滿(mǎn)自信。正如一首詩(shī)所說(shuō):“微笑是疲倦者的休息,沮喪者的白天,悲傷者的陽(yáng)光,大自然的最佳營(yíng)養(yǎng)。”
歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問(wèn)中考網(wǎng),2023中考一路陪伴同行!>>點(diǎn)擊查看