來(lái)源:中考網(wǎng) 作者:BUTI_SUN 2017-08-11 10:12:49
在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中,大多數(shù)家長(zhǎng)在養(yǎng)育的時(shí),更多關(guān)注的是孩子的身體,往往忽略心理的健康培養(yǎng),本文列舉了幾個(gè)青少年常見問(wèn)題,以供各位家長(zhǎng)參考。
1、 青少年出現(xiàn)神經(jīng)衰弱該怎么辦?
神經(jīng)衰弱在青少年中較為常見。它是由于大腦長(zhǎng)期過(guò)度緊張而造成大腦的興奮與抑制機(jī)能失調(diào),屬于神經(jīng)官能癥。不少青少年由于對(duì)工作與學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重,意外事件,生活挫折,人際矛盾等不能正確對(duì)待、認(rèn)識(shí),長(zhǎng)期的心理沖突、壓抑得不到解決,從而導(dǎo)致腦功能失調(diào),引起神經(jīng)衰弱;疾⑶嗌倌瓿3G榫w不穩(wěn)、失眠、乏力、抑郁寡歡;疾∩倌晖有種種身體的不適癥狀,而且拖延成慢性,時(shí)輕時(shí)重,對(duì)身心健康造成不利影響。
神經(jīng)衰弱是困擾青少年的常見病,它侵害青少年的健康,不少失眠癥求助者的不眠癥狀都由該病所導(dǎo)致。因此,當(dāng)反復(fù)出現(xiàn)失眠,一時(shí)又找不出引起失眠的特別的原因,甚至出現(xiàn)焦慮煩躁等情緒時(shí),應(yīng)及時(shí)去看心理醫(yī)生,以便早診斷早治療。
青少年要擺脫神經(jīng)衰弱的困擾,其中最根本的方式還是要靠自我的心理調(diào)節(jié),自我調(diào)節(jié)的方法有如下幾種:
(1)保持健康的身體 加強(qiáng)個(gè)人體魄鍛煉,有利于調(diào)節(jié)人體各部分器官的生理機(jī)能,增進(jìn)身體健康,保持旺盛精力,提高大腦工作效率。
。2)保持穩(wěn)定的情緒 穩(wěn)定使人心境安定,學(xué)習(xí)、生活以及工作三者之間應(yīng)富有節(jié)奏。避免情緒大幅波動(dòng),如忽而興高采烈,忽而愁眉苦臉的等。情緒穩(wěn)定,有助于使人心理平衡,長(zhǎng)期堅(jiān)持就可能避免心理疾病的發(fā)生。
(3)建立和諧的人際關(guān)系 在社會(huì)生活中,和諧的人際關(guān)系可以消除孤獨(dú)感,獲得安全感。以善意的態(tài)度與人相處,而不以敵意的態(tài)度對(duì)人;尊重他人,而不強(qiáng)加于人;真誠(chéng)地鼓勵(lì)與贊美,而不是虛偽地恭維和奉承;當(dāng)誤會(huì)發(fā)生時(shí),寬容大度,會(huì)贏得尊敬,促進(jìn)心理的健康發(fā)展。要積極參加集體活動(dòng),體現(xiàn)自身存在的社會(huì)價(jià)值,領(lǐng)會(huì)生活的樂(lè)趣。
。4)培養(yǎng)良好的自我意識(shí) 年輕人要正確地認(rèn)識(shí)自身特點(diǎn),客觀地評(píng)價(jià)自己的能力,把主觀的要求同客觀條件的限制結(jié)合起來(lái)考慮,選擇切實(shí)可行的生活目標(biāo),并不斷反省自己,調(diào)整“現(xiàn)實(shí)我”與“理想我”之間的差距,便可以減少心理沖突。
。5)改變不良習(xí)慣 不良習(xí)慣是實(shí)施正確行為的障礙,有害于身心健康。首先,使自己與不良習(xí)慣的環(huán)境、條件、來(lái)源隔離,嚴(yán)格自我評(píng)判,設(shè)計(jì)新的行為標(biāo)準(zhǔn);其次是加強(qiáng)自我監(jiān)督,強(qiáng)化良好的行為習(xí)慣。
青少年神經(jīng)衰弱,經(jīng)過(guò)自身的調(diào)節(jié)大多能夠得到很好的控制,必要時(shí)應(yīng)積極向?qū)W校的心理老師或心理咨詢師尋求幫助。
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