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2017年廈門中考體育成績將計入中考總分

來源:海峽導(dǎo)報 作者:梁靜 2017-04-17 09:45:19

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  明天起,廈門市所有初三學(xué)生都將陸續(xù)參加中考體育考試,和往年一樣,今年的體育成績將被計入中考總分,也就是說,體育考得好不好,將直接影響中考總成績。

  對于第一階段的考試,廈門雙十中學(xué)體育老師何小萍此前在接受導(dǎo)報采訪時建議,到了考前一天,考生就無需像平時那樣大強(qiáng)度鍛煉,只要做一些小運(yùn)動量的關(guān)節(jié)活動即可。仔細(xì)回憶一遍老師交代的細(xì)節(jié)動作,牢記于心,并保證充分睡眠,以最佳狀態(tài)迎接第二天的考試。

  考生需注意,因為飯后半小時才適宜運(yùn)動,這里的運(yùn)動還包括考前準(zhǔn)備活動,所以考生要注意掐好時間吃早飯?记,考生還可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充些能量飲品,也可以自己調(diào)些葡萄糖水或生理鹽水來補(bǔ)充能量,但不建議喝飲料。在考前20分鐘考生就要開始做準(zhǔn)備活動,包括慢跑、拉伸等。特別是考實心球前還要注意把上肢的準(zhǔn)備活動做充分了,比如可以做徒手活動。其他項目考試前,要注意讓身體保持熱度,稍微出汗是最佳狀態(tài)。

  至于細(xì)節(jié)方面,考試若遇下雨天,考立定跳遠(yuǎn)之前要將鞋子先在干的地方踩一踩再上測試儀器,以防滑倒;下雨天考試,到實心球場地前要準(zhǔn)備毛巾或紙巾,以防手滑。

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