避免中考考前綜合癥的7個方法

　　離中考越來越近了，你是否做好準(zhǔn)備呢?

　　是否感覺時間開始不夠，但是復(fù)習(xí)資料卻日益增加?

　　是否感覺怎么睡都睡不夠，一上床就開始失眠呢?

　　是不是開始對考試有莫名的恐懼和壓力?

　　這些其實(shí)都是考前綜合癥，大部分的學(xué)生都會有相同的感受。接下來，看看如何疏導(dǎo)這些情緒吧!

　　1、合理利用和安排時間

　　新學(xué)期來了，不知道大家第一輪復(fù)習(xí)的怎么樣了，是否完成了上學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃，接下來的學(xué)習(xí)計(jì)劃安排好了嗎?

　　建議在剩下的時間里最好能將計(jì)劃更細(xì)致些，具體到早、午、晚做什么、學(xué)什么、復(fù)習(xí)什么。只有做好詳細(xì)的計(jì)劃，才能夠達(dá)到事半功的效果。

　　2、平衡各科，注意基礎(chǔ)

　　3、生活規(guī)律，保證學(xué)習(xí)

　　4、加強(qiáng)思維能力培養(yǎng)

　　在課堂上應(yīng)該多思多問，老師講解的內(nèi)容相當(dāng)豐富，并具有很強(qiáng)的邏輯性，他們所講的很多東西往往是多年教學(xué)實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)所得，是課本上根本找不到的，對培養(yǎng)我們的分析、判斷和推理能力具有很大的幫助。

　　所以，課堂上學(xué)生一定要緊跟老師的思路，集中注意力聽取他們一些獨(dú)特的見解，掌握他們的思維方式及其認(rèn)知規(guī)律，并認(rèn)真做好筆記。課外，更要多向任課教師請教，以加深理解，拓展知識面。

　　此外，還應(yīng)當(dāng)經(jīng)常運(yùn)用邏輯思維進(jìn)行獨(dú)立思考，遇到問題應(yīng)該多思考幾遍，使自己的思維能力不斷得到鍛煉和提高。

　　5、分析錯誤，避免重犯

　　每次中考結(jié)束，都會出現(xiàn)一些狀元，隨之而出的就是狀元筆記，狀元經(jīng)驗(yàn)。而他們都有一些相似的地方，比如，按時休息、保持平常心等，而最實(shí)質(zhì)的就是錯題本。

　　對于做練習(xí)或各種測驗(yàn)中出現(xiàn)的一些錯誤，不能只簡單更正一下就完事，而要認(rèn)真地加以分析，找出造成錯誤的癥結(jié)所在。

　　這些癥結(jié)正暴露了我們掌握得不夠牢固的某些薄弱環(huán)節(jié)，因而要及時地查漏補(bǔ)缺。

　　6、善于歸納和總結(jié)

　　歸納和總結(jié)，這是使知識條理化、網(wǎng)絡(luò)化和立體化的關(guān)鍵一環(huán)�？蓮膬煞矫孢M(jìn)行總結(jié)：

　　(一)內(nèi)容上，分科、按體系、分章節(jié)。

　　(二)時間上，每節(jié)課后、每次作業(yè)后、每輪測驗(yàn)后、每日、每周、每月，都應(yīng)及時梳理、鞏固知識點(diǎn)。

　　最好每天睡覺前理一理今天復(fù)習(xí)了什么，學(xué)到了什么，睡覺是一個很好的學(xué)習(xí)過程，通過睡前的小結(jié)，會使內(nèi)容更加印象深刻。

　　7、保持平常心

　　保持一顆平常心，放松自己的心靈，不要被分?jǐn)?shù)牽著鼻子走。考前多做幾套模擬卷，多感受一下氛圍，適應(yīng)考試節(jié)奏。

　　在競爭壓力面前不屈服，在挫折面前不灰心喪氣，學(xué)習(xí)上盡力而為，即可問心無愧。

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