來源:中考網(wǎng)整合 作者:中考網(wǎng)編輯 2016-06-27 16:41:22
現(xiàn)在,音樂書店里所銷售的各種音樂磁帶,你可以用來進(jìn)行以下幾種音樂療法:
1)實(shí)現(xiàn)自我,改善性格。通過音樂的誘導(dǎo),使自己的個性魅力得以展現(xiàn)。具有個性魅力的人,在事業(yè)上實(shí)現(xiàn)自我的機(jī)會就較多,性格也就較開朗。
2)升華戀愛感覺。音樂的感染,使人具有積極的情緒和有魅力的性格,產(chǎn)生良好的人際關(guān)系,使夫婦之間更加親熱,男女之間的戀愛成功。
3)促使事業(yè)、社會活動的成功。音樂讓你發(fā)掘自己的潛在能力,喚起自信心,獲得事業(yè)的成功。
4)開發(fā)集中力、注意力、記憶力,在入學(xué)考試、資格考試、比賽活動中取得好成績。
5)安定情緒,提高生活適應(yīng)能力。例如,音樂幫你解除由情緒壓力而來的各種緊張、不安,提升精神,開發(fā)體力的潛在能力。有時也被用來幫助減肥、戒煙或解消失眠癥等。
在進(jìn)行音樂療法時,要注意選擇合適的環(huán)境和作好心理準(zhǔn)備:
1)室內(nèi)的光線要明亮柔和,不要過于幽暗?諝庖逍拢詈檬覂(nèi)有些花草植物,使環(huán)境富有生氣。
2)在開始聆聽音樂前最好洗一把臉,清醒一下頭腦;或者搓熱雙手,用掌心按摩顏面幾分鐘,效果會更好。
3)閉目養(yǎng)神,靜坐片刻,或做幾次深呼吸運(yùn)動。
4)在聆聽音樂時心理狀態(tài)不同,效果也不相同,這是因?yàn)橐魳愤x擇和鑒賞是一種智力活動。采用積極的態(tài)度可導(dǎo)致情緒智力良性化。
現(xiàn)在,心理學(xué)家認(rèn)為音樂療法對情緒智力的作用,主要體現(xiàn)在以下幾方面:對個人和個性的尊重:“全人”或“全人性”的自我意識;個人的意志和自我實(shí)現(xiàn)目的的發(fā)展;選擇的自由;理解他人,在良好的人際關(guān)系中做到自我成長或自我實(shí)現(xiàn);創(chuàng)造性開發(fā);愛情;至高體驗(yàn)或感動體驗(yàn);感情的自尊。
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