2015遼寧鞍山中考體育考試于5月15日開始

　　明日，全市2萬余名中考考生，將迎來一年一度的中考體育考試，相關(guān)人士提醒考生，為提高運動能力，考生可在考前適當(dāng)服“糖”。

　　本周五（5月15日）開始，我市將舉行一年一度的中考體育考試，地點在鞍鋼高中。對于明日的體育考試，市教育局相關(guān)人士表示，考前臨時突擊往往意義不大，考前應(yīng)當(dāng)逐漸減少訓(xùn)練內(nèi)容，但可以改并強化體育中考測試項目的動作技術(shù)，嚴(yán)格按照測試要求進(jìn)行鍛煉。建議每次訓(xùn)練前要做好充分的準(zhǔn)備活動，避免受傷。

　　另外，需要提醒考生家長的是，在考前要保證孩子充足的營養(yǎng)，尤其要增加糖、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C和磷的供給量，以提高體內(nèi)的能量儲備，增強運動能力。應(yīng)吃易于消化吸收、熱量高而體積不大的食物。不宜吃肥肉、韭菜及粗、雜糧等不易消化、含纖維素多和容易產(chǎn)氣的食物。每餐進(jìn)食以達(dá)七八成飽的程度即可。進(jìn)食應(yīng)在正式考試兩小時前為宜。為了提高運動能力，可以考慮在考前服用一定量的糖（30—80克）。服糖時間最好在考前20—30分鐘內(nèi)，因血糖水平在服糖后15—30分鐘上升到高峰，此時參加測驗，機體能力較強。此外，市教育局相關(guān)人士提醒考生，考試著裝上，要選輕便的、伸展性和適體性良好的服裝，同時排汗和透氣功能要好。不要穿過于笨重的旅游鞋參加考試。

　　 歡迎使用手機、平板等移動設(shè)備訪問中考網(wǎng)，2023中考一路陪伴同行！>>點擊查看