來源:中考網(wǎng) 作者:中考網(wǎng)整合 2015-03-25 23:23:17
中考營養(yǎng)菜譜:粵菜之土豆燉牛肉的做法
食譜原料:
牛腩、土豆,胡蘿,蔥、姜、大料、料酒、醬油、糖、鹽。
制作方法:
1.肉加調(diào)料放入高壓鍋加水到剛沒入材料.大火上氣之后轉(zhuǎn)小火30分鐘,如果肉多時(shí)間順延
2.土豆胡蘿卜放到油里煸到變色
3.另放油加蔥嗆鍋牛肉連湯倒入..聲音有點(diǎn)大莫怕動(dòng)作要快
4.加煸好的牛肉胡蘿卜變軟收湯即可享用
健康提示:
土豆含有維生素C。生活在現(xiàn)代社會(huì)的上班族,最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負(fù)面情緒的困擾,土豆可以幫你解決這個(gè)難題。
食物可以影響人的情緒,是因?yàn)樗锩婧械牡V物質(zhì)和營養(yǎng)元素能作用于人體,改善精神狀態(tài)。
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