考生必讀：中考心理調(diào)節(jié)三法

　　經(jīng)歷了大大小小的測驗、摸底、周考、月考后，“磨刀備戰(zhàn)”的考生們，如果能夠及時把握這段實戰(zhàn)前的心理調(diào)適期，梳理心緒、激發(fā)斗志，將為中考的“酣暢一役”補充勝利的“心養(yǎng)料”。

　　中考心理調(diào)節(jié)法：客觀分析調(diào)整期望

　　中考這一年經(jīng)過數(shù)次考試之后，由于期望值與實際分?jǐn)?shù)的偏差，考生容易產(chǎn)生焦躁不安、痛定思痛、茫然無措等心態(tài)。

　　焦躁者，往往由于欠缺復(fù)習(xí)的條理性，急于求成、左右搖擺、顧此失彼、疲于應(yīng)付，體力消耗大，收效不顯著。當(dāng)務(wù)之急，就是要梳理出沖刺階段的個性化復(fù)習(xí)策略，避免與其他同學(xué)攀比造成的盲目跟風(fēng)，以及過度依賴?yán)蠋熢斐傻牡却�命令式策略。強化適合自己的方法......[查看原文]

　　中考心理調(diào)節(jié)法：明確方向以靜制動

　　中考心理調(diào)節(jié)法之一：明確方向、優(yōu)勢在望

　　埋頭苦學(xué)的時間已經(jīng)不短了，但還有一部分考生對自己的狀態(tài)不明確。定義滿腦、題海鏖戰(zhàn)、機械操練引發(fā)的“考前木僵狀態(tài)”導(dǎo)致考生感受力的下降和敏銳度的低迷。中考前，很多考生都覺得自己的忙忙碌碌沒有方向感。不知道自己的狀態(tài)離中考相距多遠(yuǎn)......[查看原文]

　　中考心理解壓法：謹(jǐn)記三心二意

　　越是臨近中考，考生們越沉不住氣了。這是普遍現(xiàn)象，如何應(yīng)對？

　　第一要信心，切勿一到考試就打退堂鼓認(rèn)為自己不行。第二要精心，一到考前大家覺得中考本身壓力大，另外內(nèi)容又多又亂，看看這個，又想看看那個，恨不得把所有的東西都掌握，這時需要心態(tài)靜下來，而且現(xiàn)在天氣也很熱，心境自然涼......[查看原文]

　　考生朋友們，中考是你能夠摘到的那個蘋果�？吹剿�的位置，認(rèn)真完成助跑，輕松向上起跳，手到碩果來！

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