中考家長注意：增加食欲辦法多

　　家長真實(shí)經(jīng)驗(yàn)分享：增加食欲辦法多

　　食欲不佳的孩子，進(jìn)食量少，早餐要進(jìn)食體積小、質(zhì)量高、熱量高、耐饑且又易于消化吸收的食物，如雞蛋、牛奶、面包、蛋糕、白糖、果醬、饅頭、燒餅、煎饅頭片、豆?jié){、面條荷包蛋、火腿腸及香腸等；

　　可在飯前喝一小碗鮮雞湯、鮮魚湯或去油的骨頭湯等，因湯內(nèi)含有氮的浸出物，可以刺激胃液分泌，增加食欲。喝一瓶酸奶，增加胃酸，以增強(qiáng)食欲。

　　適當(dāng)補(bǔ)充些辛香和酸味的食品。中考期間，氣溫很高，人的食欲不佳，加上緊張的用腦，消化能力也降低。所以，在飯菜的調(diào)味上應(yīng)適當(dāng)輔助些辛辣、芳香或酸味的調(diào)味料，以刺激人體食欲、保證足夠營養(yǎng)的攝入。

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