中考網(wǎng)
全國站
快捷導(dǎo)航 中考政策指南 2024熱門中考資訊 中考成績查詢 歷年中考分?jǐn)?shù)線 中考志愿填報(bào) 各地2019中考大事記 中考真題及答案大全 歷年中考作文大全 返回首頁
您現(xiàn)在的位置:中考 > 中考備考 > 中考飲食 > 考生飲食 > 正文

初三生天冷也要鍛煉身體

來源:學(xué)而思西安中考網(wǎng)整理 2011-12-06 14:56:40

中考真題

智能內(nèi)容

  初三第一學(xué)期已接近尾聲,有部分初三生為了抓緊一切時間學(xué)習(xí),連體育課都不上了,逃課在教室看書。每天除了躲不過去的晨跑和上下學(xué)外,幾乎足不出戶?墒聦(shí)上,這種停止冬季身體鍛煉的做法無論從眼前還是從長遠(yuǎn)來看,都是不劃算的。

  進(jìn)入初三,學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)一下加重了,再加上最近天冷降溫,很多初三生都選擇窩在家里或教室里,逃避體育鍛煉。有關(guān)專家認(rèn)為,在學(xué)習(xí)壓力大的情況下,經(jīng)常參加體育鍛煉有助于提高學(xué)習(xí)效率。

  據(jù)了解,很多考生都在忙著惡補(bǔ)文化課,而忽視了體育鍛煉。初三生李靜說,她每天要忙著復(fù)習(xí)功課,有點(diǎn)空閑時間就想踏踏實(shí)實(shí)睡一覺,鍛煉時間非常少。

  超重與肥胖、視力下降等問題直接影響著學(xué)生的身體健康。體檢中心主任杜兵說,缺少體育鍛煉,人的機(jī)體各系統(tǒng)就得不到良好發(fā)育,肺活量小,心臟功能、血 管彈性、消化能力就會比較差,抵抗力不強(qiáng),容易生病。長期缺乏體育鍛煉,也是成年后高血壓病、心血管病、肥胖癥、糖尿病的多發(fā)因素。

  經(jīng)常參加體育鍛煉,可使青少年的神經(jīng)細(xì)胞獲得更充足的葡萄糖和氧氣供應(yīng),保證大腦在緊張的腦力勞動中獲得充分營養(yǎng),促進(jìn)神經(jīng)肌肉發(fā)育,提高青少年神經(jīng)系統(tǒng)的功能、反應(yīng)能力和大腦工作能力,有助于提高學(xué)習(xí)效率。

  中招辦主任王某說,中考如同體育比賽,只有把體能調(diào)整到最佳狀態(tài),才能賽出好成績和水平。

  考生只有注意保持最佳狀態(tài),精神飽滿,思維才能活躍,臨場才能發(fā)揮好。在以往的考試中,就出現(xiàn)過考生由于身體不適而影響正常發(fā)揮的現(xiàn)象。

  中考時正值夏季,天氣較炎熱。從現(xiàn)在起,考生就要注意勞逸結(jié)合,注意飲食營養(yǎng),保證充足睡眠,并積極進(jìn)行體育鍛煉。

  體育教師鄧瑩說,學(xué)生不要覺得體育鍛煉占用了寶貴的學(xué)習(xí)時間。有研究證明,當(dāng)運(yùn)動中樞神經(jīng)興奮時,學(xué)習(xí)中樞神經(jīng)可以得到放松。因此,家長平時也要督促孩子參加體育鍛煉,保證每天有足夠的運(yùn)動量。

  同時,在運(yùn)動過程中,考生要注意安全,避免受傷。

  俗話說,欲速則不達(dá)。如果考生只是單純地一味埋頭學(xué)習(xí),很容易疲勞,記憶力和注意力也會下降。即使花了很多時間,也未必能收到良好的學(xué)習(xí)效果。而適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,正是調(diào)節(jié)精神和體能狀態(tài)的最好方法。為了多看幾頁書就不上體育課,很可能成績沒上去,身體也垮了。

  往年就曾出現(xiàn)過由于體質(zhì)太差考生在考場上中暑、暈倒的現(xiàn)象。由此可見,加強(qiáng)體育鍛煉只會成為取得好成績的助推劑,而不是絆腳石。

  從去年起,中考體育總成績增加到40分,其中新增了10分過程性考核,政策制定部門想通過測試手段來監(jiān)督和推進(jìn)素質(zhì)教育的目的已經(jīng)很明顯。初三學(xué)習(xí)已將過半。有些科目的成績可能努努力還能有所提升,有些需要長年積累的科目,現(xiàn)在再臨陣磨槍也很難有大的飛躍。

  功利地說,即使為了中考成績著想,多練練體育科目也不是“賠本買賣”,如長跑、引體向上等項(xiàng)目,在短時間內(nèi)提升成績并不難。

  從長遠(yuǎn)考慮,有一個好身體能讓人終身受益。近幾年學(xué)生體質(zhì)測試結(jié)果都不容樂觀,中學(xué)生近視、肥胖率都在逐年上升,這與學(xué)生們重視學(xué)習(xí)而忽視鍛煉不無關(guān)系。

  一個身體不好的人即使考上大學(xué)、研究生乃至博士后,又怎能指望他將所學(xué)應(yīng)用到實(shí)處呢?

  一個人才是個“藥罐子”,想必他能作出的貢獻(xiàn)也要大打折扣吧。因此,不要忽略每一次能增強(qiáng)體質(zhì)的機(jī)會,畢竟,身體才是一切的本錢。

 

相關(guān)閱讀:

初三生“寒假綜合癥”的四大表現(xiàn)

2012領(lǐng)航初三該做的事

初三生如何合理安排自己的時間

初三如何拿高分 三大學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)來幫您

中考臨近,初三該如何復(fù)習(xí)和備考?

新初三必須克服的五大難題

   歡迎使用手機(jī)、平板等移動設(shè)備訪問中考網(wǎng),2024中考一路陪伴同行!>>點(diǎn)擊查看

  • 歡迎掃描二維碼
    關(guān)注中考網(wǎng)微信
    ID:zhongkao_com

  • 歡迎掃描二維碼
    關(guān)注高考網(wǎng)微信
    ID:www_gaokao_com

  • 歡迎微信掃碼
    關(guān)注初三學(xué)習(xí)社
    中考網(wǎng)官方服務(wù)號

熱點(diǎn)專題

  • 2024年全國各省市中考作文題目匯總
  • 2024中考真題答案專題
  • 2024中考查分時間專題

[2024中考]2024中考分?jǐn)?shù)線專題

[2024中考]2024中考逐夢前行 未來可期!

中考報(bào)考

中考報(bào)名時間

中考查分時間

中考志愿填報(bào)

各省分?jǐn)?shù)線

中考體育考試

中考中招考試

中考備考

中考答題技巧

中考考前心理

中考考前飲食

中考家長必讀

中考提分策略

重點(diǎn)高中

北京重點(diǎn)中學(xué)

上海重點(diǎn)中學(xué)

廣州重點(diǎn)中學(xué)

深圳重點(diǎn)中學(xué)

天津重點(diǎn)中學(xué)

成都重點(diǎn)中學(xué)

試題資料

中考壓軸題

中考模擬題

各科練習(xí)題

單元測試題

初中期中試題

初中期末試題

中考大事記

北京中考大事記

天津中考大事記

重慶中考大事記

西安中考大事記

沈陽中考大事記

濟(jì)南中考大事記

知識點(diǎn)

初中數(shù)學(xué)知識點(diǎn)

初中物理知識點(diǎn)

初中化學(xué)知識點(diǎn)

初中英語知識點(diǎn)

初中語文知識點(diǎn)

中考滿分作文

初中資源

初中語文

初中數(shù)學(xué)

初中英語

初中物理

初中化學(xué)

中學(xué)百科