實(shí)驗(yàn)中學(xué)老師為中考考生擂鼓助威

　　作者：實(shí)驗(yàn)中學(xué) 馬志宏

　　中考雖然不像高考那樣令社會(huì)矚目，但也是初三孩子們的一次人生挑戰(zhàn)，它將是初三孩子們?yōu)閳A大學(xué)夢而進(jìn)軍高中校的一次奮戰(zhàn)。中考，既是考生們學(xué)業(yè)水平、學(xué)習(xí)技能的較量，更是孩子們心理素質(zhì)、應(yīng)考能力的比拼。每次大考后，都會(huì)有幾個(gè)平時(shí)“不顯山不露水”的“一般生”超常發(fā)揮，取得優(yōu)異成績，也會(huì)有個(gè)別“尖子生”發(fā)揮失常，落入低谷。我們說，他們的落差不在知識(shí)水平上，而在于我們常說的考生的心理素質(zhì)上。因此，中考前，調(diào)試好自己的心理狀態(tài)，樂觀、自信應(yīng)對考試，是每個(gè)中考生的美好愿望。下面，我們就來幫助中考生們舒緩一下考前緊張的心情，請考生們試試看：

　　積極“自我暗示”，發(fā)揮自身潛能。

　　見到一個(gè)朋友，你說：“哎呀！你氣色可不好看，是不是得什么病了？”這個(gè)朋友馬上會(huì)緊張起來，頓時(shí)就覺得全身不舒服，心情憂郁地跑到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，醫(yī)生一旦告知他根本就沒病時(shí)，他會(huì)一躍而起，精神抖擻地走出醫(yī)院，與先前的那個(gè)所謂的“病人”判若兩人。我們說，這就是心理暗示在起作用，在我們每天的生活、學(xué)習(xí)、工作中，這樣的暗示會(huì)很多，它也確實(shí)影響著我們的情緒、心情。因此，積極的心理暗示對中考生們尤為重要。

　　我們可以這樣試試：當(dāng)學(xué)習(xí)了一天，有些疲憊時(shí)，我們暗示自己：“��！今天我收獲太大了，把我最怵頭的數(shù)學(xué)題攻克了，加油呀！明天繼續(xù)努力！”當(dāng)我們與老師、與家長發(fā)生小沖突時(shí)，我們這樣暗示自己：“父母、老師都是為我好，我應(yīng)該聽取他們的建議。”當(dāng)打開試卷準(zhǔn)備考試時(shí)，你這樣暗示：“��！今天我狀態(tài)真好，既仔細(xì)認(rèn)真，又踏實(shí)從容，我一定比別人答得好！”……在別人沒機(jī)會(huì)鼓勵(lì)你、表揚(yáng)你時(shí)，你自己這樣贊美一下自己，也會(huì)起到強(qiáng)有力的激勵(lì)作用。可見，積極的心理暗示會(huì)增強(qiáng)考生自信，排除焦慮情緒，發(fā)揮自身潛能，提高學(xué)習(xí)成效。

　　關(guān)注“身邊榜樣”，確立學(xué)習(xí)典范。

　　如文章開頭所言，有些孩子就是“考試型學(xué)生”，這樣的孩子很擅長應(yīng)對考試，他們面對考試具有樂觀自信、坦然從容、不怕失敗、積極善戰(zhàn)的本領(lǐng)。我們就可以多與這樣的同學(xué)交流、溝通，分析他們的應(yīng)考心態(tài)，體會(huì)他們的樂觀之源。此外，我們還可以在心中樹立一個(gè)崇拜的偶像，特別是學(xué)習(xí)其處事不驚、沉著冷靜、成就大事的良好心態(tài)。

　　總結(jié)“失敗歸因”，預(yù)祝走向成功。

　　初三這一年，真可謂是“三多”伴你行：課程多、作業(yè)多、考試多。小考小測月月有，面對這頻繁的考試，難免會(huì)有成績不理想的情況，其實(shí)這不一定是壞事，它將我們每個(gè)考生的失敗點(diǎn)暴露出來。作為考生，我們要學(xué)會(huì)進(jìn)行考后反思。在進(jìn)入中考倒計(jì)時(shí)的今天，我們很有必要靜下心來，總結(jié)一下歷次考試的“失敗歸因”：比如說，我某次考試的失利，是因?yàn)橹�識(shí)點(diǎn)有漏洞？還是因?yàn)閺?fù)習(xí)不到位？或許是太緊張了，失誤的情況太多？也可能是外界干擾，致使自己發(fā)揮失常……考生對自己過去的失敗正確歸因，就能夠客觀地分析失敗的原因，清除模糊不清的焦慮，擺脫失敗的陰影，從而給自己一個(gè)公正的定位。這樣，每個(gè)考生就會(huì)在中考中揚(yáng)長避短，將自己的心理狀態(tài)調(diào)整到最佳——輕輕松松進(jìn)考場，從從容容把卷答，認(rèn)認(rèn)真真求仔細(xì)，瀟瀟灑灑凱旋歸！

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問中考網(wǎng)，2024中考一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看