考生考試心理調(diào)節(jié)方法實用版

　　學生在備考中和考試前經(jīng)常會出現(xiàn)心里壓力大、情緒變化快等問題，其實這些問題也難免的。其中的關(guān)鍵是在于學生如何盡量避免學生考前造成的不良影響，來保證學生可以在考試中發(fā)揮出自己的正常水平。

    下面我給大家介紹幾種比較實用的考試心理調(diào)節(jié)的方法供同學的考慮，希望能對大家有所幫助。

　　自我提醒

　　學生在復習和考試前或者考試中如果心情急躁不安，可以慢慢放松心情自我提醒一下。

　　當你失去信心時，自己默念：我要成功、我要成功、我一定行。

　　當你情緒煩躁時，自己默念：平靜下來、平靜下來、我一定行。

　　當你情緒緊張時，自己默念：慢慢放松、慢慢放松、一定能考好。

　　穴位調(diào)節(jié)

　　學生用自己的右手大拇指按摩左前臂上的內(nèi)關(guān)穴，在同學自我按摩時用力一定要適當、按摩的次數(shù)在20次以上，按摩次數(shù)越多越好。

　　想美事放松

　　當考生心里壓力過大或者浮躁時，可以想象一下自己喜歡做的事或者人，也可以想象一下自己考完后可以去自己想去的地方或者是考完后可以或者什么講評等等，總之就是想美事，把事想的越美越好。

　　 歡迎使用手機、平板等移動設(shè)備訪問中考網(wǎng)，2024中考一路陪伴同行！>>點擊查看