寒假生活：寒假先讓你的孩子學(xué)會玩耍

　　新年寒假，對于孩子們來說是一個開心的時刻。不用每天上學(xué)，可以借著過年的名義到處玩，如釋重負(fù)的感覺隨之而來。可是，隨著開學(xué)的臨近，不少孩子特別是面臨著升學(xué)的孩子會開始有壓力，而上個學(xué)期成績并不理想的孩子在寒假也會產(chǎn)生比較沉重的心理負(fù)擔(dān)。

　　雖然表面上嬉鬧如常，可是孩子的心里也積存著不少壓力。

　　對于家長來說，寒假過得也不輕松，在靈棲心理咨詢中心的咨詢熱線電話中，這段時間有不少家長一直對一些問題存在疑問，比如：孩子放假了是不是允許讓他玩玩電腦？孩子放假了不愿意看書做作業(yè)怎么辦？孩子放假了只知道出去玩怎么辦？這些問題無一不透出家長的焦慮和擔(dān)心，就怕自己的孩子一到假期就會玩得忘了學(xué)習(xí)。

　　小心假期孩子心理焦慮

　　寒假本來是孩子放松身心的時間，可是孩子們并不輕松。特別是那些初三和高三的學(xué)生們，辛苦了整整一個學(xué)期，平時的重壓已經(jīng)讓他們的身體和心理出現(xiàn)了一定的透支現(xiàn)象。而寒假大量的作業(yè)，高強(qiáng)度的各類考試測驗，分?jǐn)?shù)的高低，成績和名次等都會讓很多的學(xué)生出現(xiàn)一定程度的心理焦慮。

　　也許在有些學(xué)生的心里一直在盼望著寒假的到來，希望可以在假期里好好地放松一下。但也會有些學(xué)生卻不敢放松自己，甚至已經(jīng)制訂好了寒假的學(xué)習(xí)計劃，準(zhǔn)備在假期中來個集中學(xué)習(xí)，再努力沖刺一番。更會有些學(xué)生一到假期反而變得有些無所適從，不知道自己到底該怎么做才好。家長的心里更是不敢放松，有的甚至早早地就根據(jù)孩子的學(xué)習(xí)情況安排好了許多家教計劃，就等著孩子放假了來實施呢。

　　請讓孩子松口氣

　　與暑假相比，短暫的寒假對青少年學(xué)生而言顯得“彌足珍貴”。當(dāng)不少大人都開始放慢節(jié)奏，沉浸于春節(jié)前的輕松閑適時，依舊有部分孩子被強(qiáng)迫去參加各類興趣班，或進(jìn)行課外補(bǔ)習(xí)等，承受著更加重的學(xué)習(xí)壓力。還有一些孩子，因期末考試成績不理想，又缺乏大人的體諒和關(guān)心，整個假期被“自卑”所籠罩，父母不帶他出去玩，不帶他走親訪友，只因害怕提起“難看的”成績。

　　靈棲心理咨詢中心的陸建華咨詢師針對孩子在寒假壓力過大的情況，提出寒假里家長一定要讓孩子好好歇一歇，松口氣。其實孩子們身體上的勞累倒在其次，關(guān)鍵還是心理上的疲憊。初三和高三的學(xué)習(xí)壓力本來就重，升學(xué)的壓力加上社會、家庭的壓力幾方面夾攻，孩子們已經(jīng)到了心理承受的極限狀態(tài)，失眠、厭學(xué)情況時有發(fā)生，焦慮、強(qiáng)迫甚至抑郁的情緒都會經(jīng)常地伴隨著孩子們的生活。

　　在咨詢中心來求助的學(xué)生中可以大量地觀察到這種不健康的心理現(xiàn)象，由于心理能量的耗竭，這時候孩子們其實一方面需要身體和心理的放松，另一方面也需要通過一定的方法去補(bǔ)充身體和心理的能量，這樣才有利于進(jìn)一步的學(xué)習(xí)和發(fā)展，不然，一個身心俱疲的孩子是無法承受那些高強(qiáng)度的升學(xué)壓力的。

　　這個時候，父母應(yīng)該多傾聽孩子的心聲，了解他們的真正想法。如果家長要給孩子充電，可根據(jù)孩子意愿，選擇他們喜歡的課外興趣班，勞逸結(jié)合、寓教于樂。此外，對于考砸的孩子，父母要幫助其恢復(fù)自信心，不要一味責(zé)怪。家長應(yīng)利用春節(jié)假期，多鼓勵孩子參加各類活動，幫助其培養(yǎng)積極健康的心態(tài)，不但有助于重新投入學(xué)習(xí)，也為將來能正確面對失敗、挫折打下堅實基礎(chǔ)。

　　很多孩子其實不會玩

　　寒假期間總免不了各種應(yīng)酬，吃來吃去，請來請去，有些孩子也跟著大人們到處這樣的趕場，一個假期下來，不僅沒有得到很好的休息，反而搞得更疲勞。如果是初三和高三的學(xué)生家長，真的需要好好計劃一下如何讓自己的孩子得到充分的放松和調(diào)整，或許一個寒假的調(diào)整會讓孩子們有充沛的能力去應(yīng)對接下來殘酷的競爭。

　　仔細(xì)去觀察現(xiàn)在的孩子們，會發(fā)現(xiàn)他們其實并不太會玩，除了電腦游戲、動漫等項目以外，真正會想到去玩其他有趣的活動的同學(xué)并不多。而一個不會玩的人，其創(chuàng)造性也是可想而知的，學(xué)習(xí)的壓力、升學(xué)的壓力、父母的壓力和學(xué)校的壓力已經(jīng)讓他們精疲力竭，所有玩的念頭都很快會被老師和家長扼殺在起念之中，到頭來有些孩子變得連玩的興趣都沒有了。“現(xiàn)在，不少家長將孩子的假期當(dāng)成第三學(xué)期。假期補(bǔ)習(xí)可能獲得短期效果，卻有損孩子的長久發(fā)展。”中央教育科學(xué)研究所副研究員儲朝暉說，“對孩子來說，玩是假期中最好的學(xué)習(xí)形式，玩能激活孩子內(nèi)在的潛能。不會玩的孩子肯定不是出色的孩子，只知道讓孩子進(jìn)補(bǔ)習(xí)班的家長肯定不是優(yōu)秀的家長。”

　　玩要玩得有計劃

　　學(xué)習(xí)需要有計劃，其實有時候玩也是需要有計劃的，不然也就成了瞎玩。許多家長對孩子的學(xué)習(xí)計劃很感興趣，但對孩子如何玩的計劃卻并不熱情。卻不知與孩子一起討論玩的設(shè)想其實是增進(jìn)親子關(guān)系的好途徑，因為只有在討論如何玩的時候孩子的心情是放松的，所以與父母的關(guān)系也不會變得那么的對立，并且從中也可以讓孩子體會到父母對自己的關(guān)心和體貼。有時候光是讓孩子體會到父母對他的愛這一點就使這些討論變得極有價值。

　　假期里學(xué)習(xí)和玩的時間或許會是三七開的，七分玩，只有三分才是學(xué)習(xí)，而這三分學(xué)習(xí)也只是為了讓孩子不玩得忘乎所以、玩瘋了才設(shè)的。有些家長為讓孩子玩多少時間的電腦而與他討價還價，就好像這七分玩的時間內(nèi)所有玩的內(nèi)容都得要家長同意和批準(zhǔn)才可以一樣的。陸建華建議，家長只要管好大方向就行了，或者說讓孩子承諾三七的時間劃分就行，至于怎么玩、玩什么，那是孩子自己的安排。如果什么都去管，孩子們也不會玩得盡興，在遵守三分學(xué)習(xí)時間時自然也不會那么用心了。

　　在寒假里，帶著孩子旅游，是孩子增加知識、陶冶情操的最好方式。假期到來，孩子暫時告別了平日里緊張的學(xué)習(xí)壓力，選擇此時出游，既可以放松心靈，又能使孩子增長見識。家長還可以鼓勵孩子在出游之后寫一些游記、日記、作文等。利用假期父母還可以鼓勵孩子去進(jìn)行一些社會實踐，體驗生活，是學(xué)生接觸社會、鍛煉自己的最好時機(jī)。初中學(xué)生和高中學(xué)生，可以到社區(qū)進(jìn)行一些服務(wù)性活動的嘗試，也可以到敬老院、孤兒院去幫幫忙。如果條件允許的話，也可以到農(nóng)村、工廠進(jìn)行課本外的知識學(xué)習(xí)。這種玩的方式可以充分緩解孩子的壓力。
 

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