中考前家長必須做6件事

　　密切關(guān)注形勢

　　孩子平時忙于各科學(xué)習(xí)，家長們要多看報紙和電視，多關(guān)注、了解最新的中考形勢，并向有關(guān)學(xué)校和相關(guān)部門咨詢中考政策信息。

　　此外，孩子學(xué)習(xí)時間緊張，沒有太多時間看課外讀物，家長平時讀書看報時，還可幫孩子搜集作文素材。

　　制定合理計劃結(jié)合實際對癥下藥

　　家長要和孩子一起制訂學(xué)習(xí)目標和計劃。計劃要切合孩子的實際情況，不能過高，也不能過低，而且要根據(jù)具體情況進行適時調(diào)整。

　　創(chuàng)造良好環(huán)境

　　家長晚上要盡量早回家，避免一些不必要的應(yīng)酬，抽出時間多陪陪孩子，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，并幫助他們養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

　　關(guān)注考生情緒做好心理醫(yī)生

　　在緊張的學(xué)習(xí)生活中，家長和孩子都容易急躁，家長要控制好自己的情緒，并幫助孩子解決心理問題。在選擇學(xué)校等問題上，家長不要過分包辦，可以替孩子搜集學(xué)校信息，給孩子提建議。

　　勿忘鍛煉身體

　　有關(guān)專家認為學(xué)生體質(zhì)差，也會影響中考成績。家長不要認為體育鍛煉占用了孩子寶貴的學(xué)習(xí)時間，當運動中樞神經(jīng)興奮的時候，學(xué)習(xí)中樞神經(jīng)可以得到放松。因此，家長平時要督促孩子進行體育鍛煉，保證每天足夠的運動量。

　　做一個稱職的后勤部長

　　在出謀劃策之前，家長們首先要做的就是后勤保障工作。在最后的沖鋒陷陣之前，補養(yǎng)是必不可少的。只有好的營養(yǎng)才能保證好的身體，只有好的身體才能保證考試良好地發(fā)揮。家長給孩子準備食物要做到食物多樣化，除了谷類、肉類、蛋和奶，還要吃蔬菜和水果。

　　初三階段孩子比較辛苦，能量的消耗會比平時大，家長可適當給孩子加餐。白天的加餐一杯牛奶就行，晚上的加餐要看情況，如果臨睡前加餐，要盡量少吃淀粉類的食物，以防肥胖。

　　即使對考生有益的食物，家長也不能天天做，那樣易致孩子厭食。孩子的各種食物換著花樣吃，有利于增加食欲，營養(yǎng)也豐富。

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