專家指導(dǎo)：中考體育如何有效備考去的理想成績(jī)

　　隨著體育作為學(xué)生中考的一門考試科目，并且分值逐年增加，體育中考牽動(dòng)著各方的神經(jīng)，受到各級(jí)教育行政部門、千萬(wàn)家庭、學(xué)校和學(xué)生的重視，那么，如何有效地進(jìn)行體育中考備考，取得理想的成績(jī)呢？現(xiàn)結(jié)合作者多年任教初三畢業(yè)班的經(jīng)驗(yàn)，把自己的一些做法提供給廣大同仁參考。

　　1)抓好平日的心理輔導(dǎo)

　　心理素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的靈魂，沒有好的心理素質(zhì)就沒有學(xué)生在考場(chǎng)上的良好發(fā)揮。學(xué)生一般心理素質(zhì)不穩(wěn)定，比賽經(jīng)驗(yàn)少，自信心不足，因此要經(jīng)常和學(xué)生談心，使其提高自信心，增強(qiáng)求勝的欲望和不服輸?shù)木�神；要多安排學(xué)生參加一些運(yùn)動(dòng)會(huì)，增加比賽經(jīng)驗(yàn)；要增強(qiáng)學(xué)生臨場(chǎng)興奮性，消除心理的緊張情緒；在摸擬考試中虛擬考試的場(chǎng)景。氣氛，如邀請(qǐng)父母。同學(xué)到場(chǎng)觀看，播放觀眾噪音進(jìn)行心理干擾，由陌生的體育老師做裁判等，培養(yǎng)良好的迎考狀態(tài)和心理素質(zhì)。

　　2)抓好考前的心理疏導(dǎo)

　　教師要把考試中可能會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，提前想到，要有應(yīng)急預(yù)案，要教會(huì)學(xué)生，對(duì)那些成績(jī)不太理想的學(xué)生要鼓勵(lì)他們。臨場(chǎng)考試前，教練員應(yīng)向考生進(jìn)行心理戰(zhàn)術(shù)布置，使其采用自我暗示的方式進(jìn)行有效的心理調(diào)控。

　　3)抓好考前的模擬考試，實(shí)地練習(xí)

　　以往很多考生只習(xí)慣于在本學(xué)校熟悉的場(chǎng)地上進(jìn)行訓(xùn)練或比賽，外出機(jī)會(huì)很少，到新的環(huán)境下對(duì)空間、場(chǎng)地、器械等總是感到極度不適，導(dǎo)致競(jìng)技狀態(tài)差，考試不能正常發(fā)揮水平。因此，教練員要想方設(shè)法帶考生到不同的場(chǎng)地最好是比賽場(chǎng)地進(jìn)行模擬測(cè)驗(yàn)，從檢錄、入場(chǎng)、測(cè)驗(yàn)到成績(jī)的當(dāng)場(chǎng)公布等整個(gè)過(guò)程嚴(yán)格按中考要求設(shè)計(jì)，使考生似在真實(shí)氣氛下進(jìn)行測(cè)驗(yàn)，提高考生的適應(yīng)能力，逐步形成良好的競(jìng)技狀態(tài)。如綜合測(cè)驗(yàn)時(shí)，我們時(shí)常和兄弟學(xué)校聯(lián)系，分別在不同體育場(chǎng)進(jìn)行模擬考試訓(xùn)練，以培養(yǎng)學(xué)生適應(yīng)環(huán)境及在新環(huán)境下同陌生選手競(jìng)爭(zhēng)而發(fā)揮正常水平的能力。

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