專家小貼士：如何應對“開學綜合征”

讓孩子愛上學習的180招--如何讓孩子變消極為積極

　　臨近開學，不少學生都會出現(xiàn)這樣那樣的抵制情緒，甚至還會莫名其妙地發(fā)脾氣。專家指出，對回學校上課產(chǎn)生恐懼、抗拒或者由此引發(fā)身體的不適，就是常說的“開學綜合征”。家長要及時幫助孩子重新調(diào)整寒假期間被打亂的生物鐘，同時注意孩子心理上的變化，引導孩子做好開學前的準備。

　　開學前一周是幫助孩子調(diào)整生物鐘的最佳時期。寒假期間，多數(shù)孩子每天晚睡晚起、不吃早餐，還有的長時間上網(wǎng)玩游戲，這些不良習慣都不利于孩子的生長發(fā)育。市疾控中心專家提醒，家長要督促孩子早睡早起，按時就餐，少玩游戲多看書，為開學充足電，確保孩子精神抖擻地走進學校。

    為了讓學生盡快適應開學，記者特別采訪了幾位經(jīng)驗豐富的教育人士，請他們?yōu)閷W生和家長支招。

　　●小學生：

　　【典型癥狀】情緒低落，焦慮；時常會無緣無故地發(fā)脾氣

　　【小貼士】

　　1、家中不要再安排大量的走親訪友以及休閑活動；

　　2、給孩子比較有規(guī)律的生活。適當安排學習內(nèi)容，幫助孩子逐步進入學習狀態(tài)；

　　3、老師和家長都應該幫助孩子對新學期產(chǎn)生期待，比如老師可以在開學前發(fā)信息給學生，表達又要見面的欣喜，而家長可以和孩子交談，多談一些學習生活中快樂的事情；

　　4、開學初一些學生還是會出現(xiàn)不適應，比如思想不容易集中、學習精力不充沛，而作為老師和家長，千萬不要動不動訓斥孩子，而是要給孩子足夠的寬容和理解。另外，開學初學校里也盡可能安排豐富多彩的校園活動，千萬不要開門考試，加重孩子的心理緊張。

　　●中學生：

　　【典型癥狀】全身疲勞；注意力不集中，伴有失眠、頭痛等現(xiàn)象，甚至會產(chǎn)生憂郁、厭學等情緒

　　【小貼士】

　　1、對于每個學校和學生來說，這個新學期將是繁忙的“考試季”。家長和老師要幫助孩子確立新學期的學習目標，制訂學習計劃。例如下學期要提高哪幾門課的成績，在學校超越的目標是什么，新學期是不是要學一門新特長等等，計劃的內(nèi)容應讓孩子經(jīng)過努力可以達到的，期望值不宜太高，讓孩子還沒執(zhí)行就自動放棄。制訂學習計劃、樹立目標可以幫助孩子樹立自信心，消除假期后的失落感；

　　2、寒假期間有可能通宵玩耍或很晚睡覺，這時很有必要調(diào)整好自己的生物鐘，按上課期間正常作息。對學生在假期未能達成的愿望，只要是合理的、可能的，就跟孩子訂好計劃，盡量幫助實現(xiàn)，作為激勵孩子在新學期學業(yè)進步的一種手段和方法；

　　3、作為家長也要收心，千萬不能還沉浸在過年的休閑生活中，不斷刺激孩子。

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