心理專家：中考考的是心理素質(zhì)

　　心理專家：中考考的是心理素質(zhì)

　　從北京幾所中學(xué)2010中考生心理日記中了解到，心情煩躁、和父母溝通不暢、不自信、覺得時間緊張等是目前大部分2010中考生共同存在的問題。相關(guān)心理老師認(rèn)為，2010中考生的心態(tài)調(diào)節(jié)非常重要。有個好的心態(tài)，中考就成功了一半。所以我們要在平常注意加強(qiáng)自己的心理素質(zhì)，不僅僅是應(yīng)對中考這場戰(zhàn)役，因為良好的心理素質(zhì)是成功人生的基礎(chǔ)，讓我們挑戰(zhàn)人生更多的戰(zhàn)役吧！

　　2010中考生活勞逸結(jié)合

　　“上初三的感覺就一個字———累，每天的時間都不夠用，整天除了學(xué)習(xí)還是學(xué)習(xí)……”

　　在一百多份學(xué)生心理日記中，有將近30%的2010中考生表示，升入初三后，感覺很累，學(xué)習(xí)時間不夠用。進(jìn)入初三后，學(xué)生感覺累是正常的，要學(xué)會在緊張的學(xué)習(xí)生活中自我調(diào)節(jié)，合理安排自己的學(xué)習(xí)時間，統(tǒng)籌學(xué)習(xí)計劃，做到勞逸結(jié)合。2010中考生每天要安排一定時間參加體育鍛煉，既能強(qiáng)身健體，還是有效減壓的好辦法。學(xué)習(xí)累時，2010中考生可以聽聽輕音樂，和同學(xué)、老師聊聊天。

　　還有的學(xué)生一方面覺得時間不夠用，另一方面又不能有效地利用時間。這部分學(xué)生需要樹立明確的目標(biāo)，朝著目標(biāo)方向努力，時間就會被利用起來。在設(shè)置目標(biāo)時，要大小目標(biāo)結(jié)合，既要設(shè)立長遠(yuǎn)目標(biāo)，又要制定近期的目標(biāo)。

　　2010中考生要正確解讀父母話語

　　“上了初三以后，人大了，脾氣也大了，因為功課緊張，時間也更緊張了，回到家后，經(jīng)常和父母發(fā)生沖突，只要父母一問我的成績是否提高，排名多少，我就會覺得很煩躁，尤其是當(dāng)他們把我和別的同學(xué)比的時候，我心里尤其難受。”和父母溝通不暢也是2010中考生存在的一個普遍問題。

　　“看看人家×××，這次又比你考得好。”家長的這句話最容易引起2010中考生反感，2010中考生們聽到這句話的第一反應(yīng)就是父母對自己不滿意。“你看他好，讓他當(dāng)你的兒子去呀！”這是2010中考生常用來反駁家長的話。其實，家長們說這句話大都是為了激勵孩子努力，2010中考生要正確解讀父母的意思。很多時候父母想表達(dá)的是關(guān)心和鼓勵，而不是不滿和指責(zé)。

　　2010中考生如果覺得父母有哪些做法不對，可以積極和他們溝通，直接說出自己的想法，而不是關(guān)上門不理他們，消極對抗或大發(fā)脾氣，怨氣沖天。2010中考生也要理解父母的壓力，面臨中考，他們也很緊張焦慮。主動與父母溝通，很多問題都能解決。

　　2010中考生自信才有美好未來

　　在心理日記中，一個孩子寫到：“我的理想是當(dāng)律師或者政治家，但現(xiàn)實是我可能連高中也考不上……”

　　對于沒有自信的2010中考生，心理老師提醒，2010中考生活才剛剛開始，從現(xiàn)在開始努力還不晚。中考主要考查的是基礎(chǔ)知識的掌握，只要努力學(xué)習(xí)，中考時取得較大進(jìn)步不是沒有可能，往年就有2010中考生一年提高了100多分。

　　學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差的學(xué)生，也不要放棄自己。成才的道路有很多條，上不了普通高中，還可以報考中職校，重要的是要有一顆努力和自信的心。

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