來源:網(wǎng)絡(luò)資源 2009-07-17 13:40:21
一、停止熬夜、調(diào)整生物鐘,否則過渡疲勞會(huì)造成大腦抑制,從而引起考試失常,不能正常發(fā)揮水平。
二、從現(xiàn)在開始原則上不再做新題,回歸課本,物理三冊(cè)從頭至尾認(rèn)真閱讀兩遍,再一次將該記的記住,該背的背熟(公式、概念、定義、單位、規(guī)律、重要實(shí)驗(yàn)),將書上的文字認(rèn)真推敲,將概念、規(guī)律、實(shí)驗(yàn)加深理解,甚至每一個(gè)演示實(shí)驗(yàn)都不能放過。
三、將近半年的所有練習(xí)篇子(包括各區(qū)、一模、二模試題)裝訂成冊(cè),從頭至尾認(rèn)真翻閱一遍,熟悉題型和各類試題,做到心中有底。重點(diǎn)是看曾經(jīng)做錯(cuò)的題,認(rèn)真分析產(chǎn)生錯(cuò)誤的原因,并弄懂、弄會(huì),做過的錯(cuò)題不能再犯錯(cuò)。
四、考前一周,不能做劇烈運(yùn)動(dòng),以免造成傷害,原則上每天抽一個(gè)小時(shí)散散步、打打羽毛球、乒乓球等運(yùn)動(dòng)量較小的運(yùn)動(dòng),目的是調(diào)劑精神,恢復(fù)體力,保持良好的身體狀態(tài),以利中考。
五、考前一周原則上少去飯館,尤其不要吃街上小商小販的食品,不潔食物會(huì)引起腸胃炎、鬧肚子,家里的剩飯少吃,不喝帶冰渣的飲料,冷飲也要適量,對(duì)胃口不好,少吃大魚大肉容易上火,影響復(fù)習(xí)。以清淡可口的飯菜為主。
六、在學(xué)校要充分利用課上時(shí)間,老師在講題時(shí),你已經(jīng)會(huì)的可以不做或少做,專做你比較畏懼的題目或容易丟分的題,不會(huì)的問題趕快問老師和同學(xué),有了問題不過夜,提高復(fù)習(xí)質(zhì)量。
七、為了緩解焦慮、焦躁的情緒,可以到衛(wèi)生間對(duì)著鏡子唱歌、喊幾嗓子、做鬼臉等,總之越高興越好,把煩惱事忘掉,要高呼:“天生我才必有用”、“我的理想一定實(shí)現(xiàn)”等為自己提氣的口號(hào),如果家里不方便,可以到附近公園去放松也不錯(cuò)。
八、家庭氛圍特別重要,避免和父母發(fā)生矛盾,聊天少談學(xué)習(xí)的事,多聊點(diǎn)與學(xué)習(xí)無關(guān)的事,有想法可以和父母坐下靜心交流、互相鼓勵(lì)、共渡中考這一關(guān)。
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