考期近有對策：中考考前準備的三點注意

　　三年的初中學(xué)習(xí)，現(xiàn)在到了最后關(guān)頭，各種期望、理想也將通過中考化為現(xiàn)實，剩下這不多的日子，我們還需再做些什么準備呢？

　　平穩(wěn)心態(tài)很重要

　　這個時期，一定要保持心境的平穩(wěn)，要沉著，丟棄浮躁焦慮�，F(xiàn)在，有不少同學(xué)認為復(fù)習(xí)得“差不多”了，該掌握的都已經(jīng)掌握了，該學(xué)的內(nèi)容都會了，似乎沒有什么可復(fù)習(xí)的了。同時感覺最近的提高不是很大，成績徘徊不定，甚至想長痛不如短痛——干脆提前考試得了……焦躁的心情可見一般。與此相反，有些同學(xué)卻擔(dān)心考不好，內(nèi)心十分焦慮。

　　其實眼下要考慮的問題不是考試結(jié)果也不是什么時候考，而是怎樣應(yīng)考。放下思想包袱，和同學(xué)好友說說此時的感受，如果不想跟別人說，自己找一個清靜地方自言自語，讓緊張擔(dān)心的感覺從嘴邊溜出來，如“有什么好緊張的”、“沒有什么可怕的”、“我已經(jīng)復(fù)習(xí)的很扎實了”、“我能發(fā)揮最佳狀態(tài)”等。只要自己能夠發(fā)揮出正常的水平，就已經(jīng)成功了。這時候的緊張擔(dān)憂只能降低自己的考試能力。奉勸各位同學(xué)，完全可以在功課之余，快快樂樂地玩，不要因為學(xué)習(xí)耽誤了“玩”哦。

　　方法技巧少不了

　　眼下大勢基本已定，家教未必會有很好的收效。同學(xué)們可以找一位有經(jīng)驗的老教師，讓他（她）對自己進行一些點撥式的輔導(dǎo)。還可以和往屆的中考成功者聊聊天，學(xué)些“實戰(zhàn)經(jīng)驗”，這樣更有針對性。

　　自己養(yǎng)成的學(xué)習(xí)習(xí)慣不要強行去改，若是調(diào)整不好，反而在考前增加了不必要的緊張，如有些同學(xué)晚上11點睡覺，硬要現(xiàn)在10點鐘就睡覺，既不現(xiàn)實，而且也很痛苦。再有，自己的一些小愛好，如上網(wǎng)沖浪、手機短信息聊天以及與其他同學(xué)的定期聚會，現(xiàn)在都可以先放一放。也不過就兩個星期嘛，沒什么大影響的。考完可以好好爽一爽哦。

　　避免猜題。有些同學(xué)喜歡交換一些小道消息。殊不知猜題投機最容易擾亂考前心態(tài)，若在考場上發(fā)現(xiàn)自己花大力氣押的寶全落了空，心情可想而知。所以，建議同學(xué)們做個本分的迎考者，不可考前亂了腳步。

　　“心理飽和”巧克服

　　有些考生，臨近中考反而覺得沒有其他同學(xué)刻苦了，整天憂心忡忡，成績也似乎有點下降。用他們的話說“不知為什么中考越來越近了，卻怎么緊張不起來了呢？”

　　分析其中的原因不難發(fā)現(xiàn)：原來大家為了實現(xiàn)自己的目標，只是機械地重復(fù)大量的練習(xí)，由于活動單一，所以學(xué)習(xí)效率低下，如在簡單的問題上出錯、粗心等等。研究證明，長時間地重復(fù)某種活動而達到一定極限時，就會產(chǎn)生厭倦感，從而導(dǎo)致“心理飽和”。而“心理飽和”的現(xiàn)象一旦產(chǎn)生，人們便會對所做的事情感到極為厭煩，效率低下也就自在難免。

　　要克服這種現(xiàn)象，第一，要保證充足的睡眠。睡眠不足會使大腦過度疲勞，產(chǎn)生對學(xué)習(xí)的厭倦感，這在考試前夕尤為注意。盡可能把自己的生物鐘調(diào)整過來，讓大腦興奮時段集中在白天（上午9到11點，下午3點到5點），保持最佳的腦力狀態(tài)，思維才能活躍，臨場才能以充沛精力和體力一搏。

　　第二，合理地安排各種學(xué)習(xí)任務(wù)，根據(jù)學(xué)科特點和自己的身心狀況不斷變化學(xué)習(xí)方式和學(xué)習(xí)內(nèi)容，避免重復(fù)性學(xué)習(xí)時間過長。學(xué)習(xí)內(nèi)容可以跨科變換，也可以同科變換，如數(shù)學(xué)練習(xí)之后，記憶一些公式等。

　　第三，不要在書桌上擺太多的書，看似方便，實際上會給人一種泰山壓頂?shù)母杏X，很容易導(dǎo)致煩躁心理。（深圳菁華中英文實驗中學(xué)高麗紅）

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