中考網(wǎng)
全國站
快捷導(dǎo)航 中考政策指南 2024熱門中考資訊 中考成績查詢 歷年中考分數(shù)線 中考志愿填報 各地2019中考大事記 中考真題及答案大全 歷年中考作文大全 返回首頁
您現(xiàn)在的位置:中考 > 中考備考 > 經(jīng)驗交流 > 正文

中考提醒:挑戰(zhàn)極限 力爭長跑測試滿分

來源:網(wǎng)絡(luò)資源 2009-07-17 10:32:24

中考真題

智能內(nèi)容

  中考體育測試在即,記者從一些學(xué)校了解到,按平時訓(xùn)練成績看,長跑項目能夠拿滿分的學(xué)生占1/3左右,多數(shù)初三學(xué)生在長跑項目上拿不到滿分。有關(guān)老師提醒考生,在長跑測試中要挑戰(zhàn)極限,力爭滿分。

  在北京市第三中學(xué)的體育課上,體育老師正拿著秒表為進行長跑測試的考生計時。一位男生跑完1000米,時間超過4分鐘;一位女生跑完800米,時間超過3分40秒,他們的測試成績都拿不到滿分。“我只要想起800米,心里就犯怵!練了這么久,還是得不了滿分。”剛剛跑完800米的小婷(化名)氣喘吁吁地說。

  據(jù)了解,所有區(qū)縣中考體育必考項目均包括長跑,其中男生為1000米,女生為800米。根據(jù)平時成績,2/3的初三學(xué)生不能將10分完全收入囊中。不少初三學(xué)生都在為怎么才能在長跑中不丟分或少丟分而著急。

  三中體育教師趙偉方建議,考生在跑步時一定要挑戰(zhàn)極限。極限就是在累得即將跑不動的那一刻。在跑的過程中,考生快到跑不動的時候要加大擺臂,增強意志品質(zhì)。只要過了這個極限,就會感覺輕松很多?忌3志鶆虻暮粑,并掌握好吸氣和換氣的節(jié)奏,每次長跑前把準備活動做充分,加強膝關(guān)節(jié)熱身,把身體活動開可增加肌肉彈性。趙老師還提醒,每個人的身體素質(zhì)不同,考生也不要強求非拿滿分,比如一些過胖的學(xué)生,在長跑中拿滿分確實不易。

 

   歡迎使用手機、平板等移動設(shè)備訪問中考網(wǎng),2023中考一路陪伴同行!>>點擊查看

  • 歡迎掃描二維碼
    關(guān)注中考網(wǎng)微信
    ID:zhongkao_com

  • 歡迎掃描二維碼
    關(guān)注高考網(wǎng)微信
    ID:www_gaokao_com

  • 歡迎微信掃碼
    關(guān)注初三學(xué)習(xí)社
    中考網(wǎng)官方服務(wù)號

熱點專題

  • 2024年全國各省市中考作文題目匯總
  • 2024中考真題答案專題
  • 2024中考查分時間專題

[2024中考]2024中考分數(shù)線專題

[2024中考]2024中考逐夢前行 未來可期!

中考報考

中考報名時間

中考查分時間

中考志愿填報

各省分數(shù)線

中考體育考試

中考中招考試

中考備考

中考答題技巧

中考考前心理

中考考前飲食

中考家長必讀

中考提分策略

重點高中

北京重點中學(xué)

上海重點中學(xué)

廣州重點中學(xué)

深圳重點中學(xué)

天津重點中學(xué)

成都重點中學(xué)

試題資料

中考壓軸題

中考模擬題

各科練習(xí)題

單元測試題

初中期中試題

初中期末試題

中考大事記

北京中考大事記

天津中考大事記

重慶中考大事記

西安中考大事記

沈陽中考大事記

濟南中考大事記

知識點

初中數(shù)學(xué)知識點

初中物理知識點

初中化學(xué)知識點

初中英語知識點

初中語文知識點

中考滿分作文

初中資源

初中語文

初中數(shù)學(xué)

初中英語

初中物理

初中化學(xué)

中學(xué)百科