中考體育考試小秘訣

　　中考體育考試小秘訣

　　1、測試前兩、三天開始少量多次喝紅糖水。這對于女生800米與男生1000米的最后沖刺，有著非常好的作用。

　　2、“立定跳遠(yuǎn)”和“中長跑“項目，最好選用薄底寬紋運(yùn)動鞋(新鞋更好)；而對于“籃球”項目，則以厚底運(yùn)動鞋更為適宜。

　　3、襪子應(yīng)選純棉質(zhì)地的運(yùn)動襪，一能充分吸收汗液，二能使腳掌與鞋子結(jié)合緊密，便于發(fā)力。

　　4、體育測試時，水的補(bǔ)充是必要的。但不要一次性喝太多的水，以免造成腹脹或其他不適�？稍诟鱾�測試項目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。

　　免測和補(bǔ)測要求

　　根據(jù)2007年上海市中考體育的有關(guān)規(guī)定，因病或殘疾不能參加測試的學(xué)生，應(yīng)憑二級及以上醫(yī)療單位的證明，按教育部的規(guī)定向?qū)W校申請辦理免予實施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的手續(xù)，并填寫《學(xué)生因病或殘疾免予體育測試申請表》，由班主任、任課體育教師簽署意見經(jīng)學(xué)校核準(zhǔn)，存入學(xué)生檔案。

　　對于屬一般性疾病或臨時受傷而不能按時參加體育測試的學(xué)生，可提出緩測申請，另行安排時間補(bǔ)測。

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